Soif de lumière ; winter blues ; prendre soin de soi par la luminothérapie

La luminothérapie

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Fiche détaillée de "Soif de lumière ; winter blues ; prendre soin de soi par la luminothérapie"

Résumé
Préface du Dr David Servan Schreiber. ... Vous êtes-vous aperçu de votre baisse sensible d'énergie, de productivité ou de créativité, mais par contre de l'augmentation de votre besoin de sommeil et de cette envie insatiable de grignoter ou de manger des grandes quantités de féculents ou de plats sucrés? Si tel est le cas, vous faites partie des 20% d'européens souffrant aux changements de saison, du Blues hivernal ou du THS "Trouble de l'Humeur Saisonnier". Ce syndrome est connu depuis l'antiquité, mais c'est en 1973 qu'une équipe de chercheurs du NIMH (National Institue of Mental Health) a mis au point une technique de soins consistant à se placer chaque matin, durant 20 minutes devant un panneau lumineux dont la lumière est proche du spectre solaire. Les résultats sur le stress et la déprime sont quasi immédiats et étonnants! La première partie de l'ouvrage est consacrée aux différentes formes de dépressions saisonnières. La seconde aux traitements, aux questions/réponses et aux produits
 
 
 
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