Le Stretching

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Fiche détaillée de "Le Stretching"

Résumé
Après le grand succès de son premier ouvrage, "Aérobic", Bratislav Pavlovic (Brasta), répond aux besoins des lecteurs en publiant ses recherches sur la détente, l'assouplissement et l'étirement. C'est la contribution la plus complète à l'étude de ce sujet favorable aux spécialistes pour le perfectionnement et adapté à tous, sans limite d'âge, selon leurs possibilités physiques. Ce sont plus de 300 exercices avec leurs variantes (en photos) classés dans un ordre physiologique et progressifs dans la difficulté avec explications textuelles traitant du déroulement de chaque exercice jusqu'à la position finale, de leur durée, respiration, effets psychique et physiologique bienfaisants, du profit que l'on peut en tirer, des contre-indications... Ils sont donnés en six groupes liés : - pour débutants ou échauffement en général, - debout, - au sol, - à la barre, - avec l'aide d'un partenaire, - d'équilibre. Par des exercices simples, clairs et rationnels, s'établit une prise de conscience du corps

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