Mon agenda de rééquilibrage alimentaire ; 365 jours pour manger sainement en se faisant plaisir

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Fiche détaillée de "Mon agenda de rééquilibrage alimentaire ; 365 jours pour manger sainement en se faisant plaisir"

Résumé
Manger équilibré et sain, ça s'apprend ! C'est même l'objectif de cet agenda très complet qui va vous guider toute l'année à acquérir de bonnes habitudes alimentaires . Vous y découvrirez :des défis à relever pour atteindre cet objectif : cuisiner maison, privilégier les aliments les moins transformés possible, savoir identifier la " vraie " faim, identifier les " bonnes " graisses...les bases de la nutrition : les différents groupes d'aliments, leurs atouts nutritionnels, la quantité recommandée à consommer pour répondre aux besoins de l'organisme et éviter les carences...des recettes gourmandes, riches en saveurs et nutriments pour vous faire plaisir : cannellonis aux champignons, soupe de potiron aux noisettes, pancakes à la banane, curry de pois chiches aux épinards, poisson citronné aux tomates cerises...les fruits et légumes à privilégier selon les mois, leurs bienfaits et les astuces pour les cuisiner...un bilan journalier pour suivre votre consommation de fruits et légumes, la quantité
 
 
 
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