Gérer son stress

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Fiche détaillée de "Gérer son stress"

Résumé
Dans sa vie personnelle ou professionnelle, chacun de nous est confronté au stress, souvent qualifié de " mal du siècle ". Comment le définir ? Quelles en sont les sources - et elles sont nombreuses - dans notre environnement ?
Chaque individu réagit différemment face à ces situations. Cet ouvrage vous propose de réfléchir dans trois directions intimement liées : le mental, le physique et l'émotionnel. Vous découvrirez alors des techniques pour surmonter les tensions du quotidien et pourrez ensuite établir votre plan de progrès afin de retrouver un équilibre satisfaisant.