Muscu sans matériel

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Fiche détaillée de "Muscu sans matériel"

Résumé
Une méthode reconnue et efficace A pratiquer chez soi en 20 minutes par jour 125 exercices variés pour faire travailler tous les musclesSommaire*Des exercices avec le poids du corps pour quoi faire ? Apprendre à travailler seulement avec son corps, nul besoin de machines pour se muscler.*S'entraîner en force Regagner des muscles grâce à des exercices adaptés.*Si on parlait forme ? Toute une gamme d'aptitudes physiques : force et endurance musculaires, endurance cardiovasculaire, puissance, vitesse, coordination, équilibre et souplesse. Chacune d'elles concourt à notre forme.* Nutrition. Retour aux fondamentaux.* Balayons les idées reçues. Les muscles étant nos meilleurs brûleurs de graisse, nous devons pourtant éviter de compromettre leur développement par un régime trop pauvre ou du surentraînement.* Motivation. Que voulez-vous faire ou que voulez-vous perdre ou gagner et en quelle quantité ? Dans quel laps de temps ?*Intensité. L'un des points cruciaux, mais souvent négligé, des programmes
 
 
 
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