Pilates : anatomie et mouvements ; un guide illustré pour gagner en équilibre et en souplesse grâce au travail au sol (2e édition)

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Fiche détaillée de "Pilates : anatomie et mouvements ; un guide illustré pour gagner en équilibre et en souplesse grâce au travail au sol (2e édition)"

Résumé
Le Pilates, loin d'être une simple méthode d'entraînement sportif, constitue un véritable système de conditionnement physique et mental destiné à renforcer le corps, à accroître la souplesse, à améliorer la coordination, à réduire le stress, à augmenter la capacité de concentration et à procurer un sentiment durable de bien-être. Cet ouvrage contient :
- 46 exercices en pas-à-pas et illustrés de dessins anatomiques en couleur pour mieux visualiser les muscles en action et perfectionner ses mouvements.
- Chaque exercice propose des conseils de respiration, de gainage, de placement et de sécurité.
- De nouvelles rubriques " Personnalisation " permettent de découvrir des variations pour adapter ses enchaînements en fonction de sa propre condition physique et selon sa progression personnelle.
Cet ouvrage pratique est un outil permettant à chacun de s'approprier les mouvements de la méthode Pilates et de se perfectionner.

 
 
 
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