Surf ; prenez la vague ; homme

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Fiche détaillée de "Surf ; prenez la vague ; homme"

Résumé
Une semaine de surf, surtout s'il s'agit de la première, se prépare des semaines voire des mois en amont. Le surf ne pardonne pas. Pour être prêt physiquement, on se lance dans un programme cardio, renfo et équilibre créé par le préparateur physique des équipes de France. Et au top pour la saison : on s'équipe, on choisit son spot, on apprend à reconnaître les bonnes vagues, on s'entraîne aux manoeuvres... Challenge : surfer jusqu'à l'horizon !

Au programme :
- Les meilleurs spots et l'analyse de l'océan (marées, courants, vagues), avec les bons endroits où surfer quand on débute, où se placer pour prendre la vague, reconnaître les bonnes vagues à surfer...
- Les manoeuvres et les techniques de surf, la bonne position, les do et les don't, les conseils pour réussir à prendre la vague, à se lever, à rester longtemps debout...
 
 
 
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