Reponse apaisante au stress (la) n.77

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Fiche détaillée de "Reponse apaisante au stress (la) n.77"

Résumé

utiliser les sources mãªmes du stress pour supprimer le stress.
face ã  une situation gã©nã©ratrice de stress ou d'anxiã©tã©, cette mã©thode permet d'enclencher une rã©ponse apaisante et adaptative. c'est en effectuant une sã©quence en 6 ã©tapes que vous parviendrez ã  gã©rer votre stress quotidien en inhibant la mise en place des rã©actions physiologiques et psychologiques nuisibles. "la rã©ponse apaisante au stress" associe la maã®trise des pensã©es nã©gatives, la respiration diaphragmatique, la relaxation musculaire et l'induction autogã¿ne de la chaleur.
mais c'est aussi une vã©ritable mã©thode de gestion de soi qui vous ouvrira les portes ã  plus de recul face aux ã©vã©nements et vous permettra de rester libre et dã©tendu en toute situation.