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D'autres face aux épreuves de la vie. Après un drame ou une crise majeure, elles ont cette aptitude à se relever et à se tourner résolument vers l'avenir... Qui sont ces oiseaux rares ? Et surtout, comment faire comme eux ?Ce livre nous livre les dix clés de la résilience, cette capacité qu'ont les humains, comme certains métaux, de résister aux chocs. Il ne s'agit pas de génétique ou d'intelligence, mais plutôt d'une certaine philosophie de vie qui consiste d'abord à refuser de se voir comme une victime.
Chapitre I. Mettez-vous à l'écoute de ce que vous ressentezLes principales émotionsChapitre 2. Prenez le contrôle de vore comité intérieurComprendre et déjouer les scénarios Oui, mais, Ton père s'y serait pris autrement, etc.Chapitre 3. Ne vous mettez pas la pressionReconnaître le syndrome ifo et s'en défaireChapitre 4. Ne le prenez pas pour vousComment arrêter de se rendre responsable de tout ce qui arrive.Chapitre 5. Cessez de vous en faireIdentifier et calmer ses craintes injustifiées.Chapitre 6. Faites la paix avec votre passéApprendre à pardonnerChapitre 7. Faites grandir votre sentiment de bonheurChapitre 8. Le verre, à moitié vide ou à moitié plein ?Chapitre 9. Déconnectez... et accueillez le stress !
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