Developper Sa Resilience. Comment Faire Face Aux Chocs De Lavie

Résumé - Developper Sa Resilience. Comment Faire Face Aux Chocs De Lavie

D'autres face aux épreuves de la vie. Après un drame ou une crise majeure, elles ont cette aptitude à se relever et à se tourner résolument vers l'avenir... Qui sont ces oiseaux rares ? Et surtout, comment faire comme eux ?
Ce livre nous livre les dix clés de la résilience, cette capacité qu'ont les humains, comme certains métaux, de résister aux chocs. Il ne s'agit pas de génétique ou d'intelligence, mais plutôt d'une certaine philosophie de vie qui consiste d'abord à refuser de se voir comme une victime.

Sommaire - Developper Sa Resilience. Comment Faire Face Aux Chocs De Lavie

Chapitre I. Mettez-vous à l'écoute de ce que vous ressentez
Les principales émotions
Chapitre 2. Prenez le contrôle de vore comité intérieur
Comprendre et déjouer les scénarios Oui, mais, Ton père s'y serait pris autrement, etc.
Chapitre 3. Ne vous mettez pas la pression
Reconnaître le syndrome ifo et s'en défaire
Chapitre 4. Ne le prenez pas pour vous
Comment arrêter de se rendre responsable de tout ce qui arrive.
Chapitre 5. Cessez de vous en faire
Identifier et calmer ses craintes injustifiées.
Chapitre 6. Faites la paix avec votre passé
Apprendre à pardonner
Chapitre 7. Faites grandir votre sentiment de bonheur
Chapitre 8. Le verre, à moitié vide ou à moitié plein ?
Chapitre 9. Déconnectez... et accueillez le stress !