Résumé de "Merci ! Quand La Gratitude Change Nos Vies"
Pendant des siècles de pensée occidentale, la gratitude a été prisée des théologiens et des moralistes et présentée comme l'une des plus hautes vertus humaines. Néanmoins, aucun psychologue ne s'était encore penché sur cette notion. Pourtant, explique l'auteur, la gratitude peut changer notre vie. Dans cet essai, Robert Emmons, professeur et chercheur à l'université de Californie, en analyse les mécanismes. Ce sentiment rend plus heureux, aide à supporter le stress, à éviter la dépression, à guérir plus vite en cas
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de maladie grave, améliore la forme physique, les relations, rend altruiste, aide à pardonner et à devenir meilleur... A partir d'exemples, d'anecdotes et d'expériences, à travers une double approche scientifique et psychologique, Robert Emmons montre en quoi l'expression de la gratitude rend heureux et invite la fortune à nous sourire, comment elle peut nous permettre de renforcer le lien social et favoriser l'équilibre dans notre vie de couple, et il nous explique tout simplement comment réussir à cultiver ce sentiment, à travers un guide des dix stratégies les plus efficaces pour développer la gratitude au quotidien.
Quatrième de couverture
Curieusement, aucun psychologue ne s'était penché sur les vertus de la gratitude. Le travail de pionnier de Robert Emmons lui redonne sa place et, surtout, montre que la pratique de la reconnaissance est une composante essentielle du bonheur. Elle égaye nos vies et apaise nos corps. Et si nous la cultivions ensemble ? S'appuyant sur les dernières études des psychologues et sur des recherches exhaustives en philosophie, théologie ou en anthropologie, Robert Emmons nous offre une somme d'histoires et d'expériences saupoudrée de petits rituels et d'outils existentiels, des plus simples aux plus insolites, comme tenir un " journal de gratitude ", initier un cycle " donner et recevoir ", et même associer rythme cardiaque et " rythme de la gratitude " pour tester ses manifestations bénéfiques dans notre corps... Un ouvrage original et inédit dans cette nouvelle discipline qu'est la psychologie positive, dans la lignée de Vivre, de Mihaly Csikszentmihalyi, et de L'Apprentissage du bonheur, de Tal Ben-Shahar.